日常生活で何に気をつけたらよいですか?

 腰の調子が悪い人は、階段を上がるときに足下を見るようにしてください。そうすると背筋に力が入りにくくなり腰痛が発生しにくくなります。それから体を前にかがめる時や荷物を持ち上げる時は、とにかく動作の前に爆笑筋を使っておへその下をへこませるクセをつけてください。これだけでもギックリ腰をかなり予防できます。